早上爬不起来、睡眠浅都属于失眠症

提到“失眠”，马上就会令人联想到晚上翻来翻去睡不着的情形。其实，早上爬不起来、睡眠当中常常醒来都是失眠症状之一。造成失眠的原因很多，不过近来因为压力以及生活不规律引起的失眠，已有愈来愈多的趋势。蓄积压力会使体内的乳酸增加，不但会严重影响到具有促进睡眠功能的钙质，也会造成与睡眠有关的荷尔蒙分泌失调，以致不仅精神方面，就连生理方面也变得无法充分享受睡眠。长期不规律的生活习惯会破