常常觉得睡眠不足的嗜睡者

还有另一种案例，即每天不睡个九至十小时不行的“嗜睡者（LongSleeper)"．这种情形与其说是生病，倒不如说是体质的关系，是因为他的身体和头脑都有这种需要所导致的。这和遗传因子有密切的关系，父母嗜睡，孩子爱睡觉的比例通常也考民高．这不是一种病，想睡就去睡，睡饱了自然没问题。但是忙碌的现代生活根本不容许这样，人们往往不得不受制于既有的规范。解决方法是确实才巴握一天当中能够睡眠的时间。     以上两种类型最大的不同点，在于生理时钟障碍的人只需调整体内时钟即可，不一定非要长时间睡眠不可，但是适量的睡眠对皮肤美白祛斑是有好处的。
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